Sophrologie, Accompagnement
Ecoute
Un peu de théorie…
La Sophrologie est un terme créé par le Dr Caycédo, médecin neuro psychiatre, dans les années 1960, à partir de trois mots grecs, SOS harmonie, sérénité / PHREN esprit, conscience / LOGOS discours, étude.
La Sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie.
Elle permet par des mouvements corporels, par des exercices de respiration, de projection et de mobilisation du positif de mieux nous connaître, de développer nos qualités et nous aide à aller dans la direction que nous souhaitons.
N’oublions pas que la sophrologie est une pratique.
La Sophrologie se vit !
Itinéraire d’une séance
1) Dialogue permettant de définir l’objectif recherché
2) relaxation les yeux fermés : détente physique et mentale
3) Exercice sophrologique proprement dit : guidée par la voix douce et lente du sophrologue, la personne détendue prend progressivement conscience de son monde intérieur (techniques spécifiques)
4) Désophronisation : temps de la reprise
5) Echange verbal : phénodescription, recueil de l’expérience, sensations…
La sophrologie se pratique en posture assise et debout, parfois en posture allongée. L’adaptabilité est importante.